许多妈妈生下宝贝后，就把注意力全部投在宝宝的身上，常常就会忘记打理自己。这种打理不仅仅包括穿戴整洁，饮食合理，还包括对摄取水的重视。你可千万别小觑水的作用，水可是生命之本，也是女人美容不可忽视的。一旦身体长期缺水，女人可能就会远离美丽与魅力。学会巧补水，你就可以成为一位靓丽的妈妈。

内里------喝水量要保证

很多妈妈有时只注意给宝宝喂水，却忘记给自己喝水。这种忽视，不仅对健康无益，也对美容不利。专家研究表明，人体每天因运动要消耗6-8杯水。所以，每天必须喝够8-10杯水，才能够维持人体的正常功能。长期处于亚缺水状态会影响妈妈的健康，甚至会发生头痛、腰疼等疾病。建议妈妈，1、每天早晨一起床就喝一杯水，除去睡了一夜后肠胃里沉淀的杂质。2、不要等口渴才喝水。要随时喝水随时补水。如果环境不允许，也应做到每2小时喝一次水。3、天热期间，喝水更要勤。天热外出，要带好饮用水，以免发生口渴和脱水。4、睡前两小时应再喝一次水，有利睡眠。有了充足的水分，你的身体才会得到滋养，你的皮肤才会充满生机。

外表------皮肤滋润不可少

内里的水量保证了，并不表明你就不要再补水了。因为脸上的皮肤裸露在空气里，风吹日晒，很容易失去一部分水分。长此以往，皮肤会粗糙干燥，让爱美的妈妈倍生烦恼。因此，对皮肤的护理也就必不可少。你可以一周去一次美容厅做一次面部的全面护理，请专业的美容师对你的面部进行全方位补水。平时在家，每天晚上卸好妆后，可间或敷上一些保湿补水面膜对脸部进行补水护理。去掉面膜净脸之后你可先涂抹一些爽肤水进行保湿，再涂抹一些营养液滋润皮肤，这会使你的皮肤富有弹性和滋润。白天外出时，包里可放一小瓶喷雾水，随时随地对面部进行喷洒进行补水。太阳很毒时，外出应打太阳伞遮阳，避免水分过多流失。内里和外表的水分得到充分保证，你的身体才不会缺水，你的皮肤才更健康，更有活力，也充满光泽。不用说，你不知不觉中就成为一位靓丽妈妈。

小提醒

1、咖啡、茶等饮料不能代替水。咖啡、茶里含有咖啡因，利尿，会使你身体里的水分更容易流失。喝了饮料更要多喝水，多补充水。

2、补水面膜只能用一次。使用过的面膜，不能再用了。即使里面还有水，也不利皮肤的吸收。何况打开后的面膜很可能沾染细菌，会影响皮肤的健康。4

3、不要喝隔夜水。每天喝的水最好是新鲜的。这样可有效促进体内的新陈代谢，有利于皮肤的呼吸。

4、多食一些含水分多、含维生素E等维生素高的水果，如猕猴桃、木瓜等。这样可以使皮肤细腻柔嫩。