睡眠对于正在快速生长发育的宝宝太重要了，可有些宝宝却经常产生一些睡眠问题，让妈妈着急不已，怎样解决？

l        宝宝1岁多可夜里总是断不了奶。

解决方法:

1如果宝宝已经形成了夜间吃奶的习惯，妈妈在纠正时不宜过急。比如，在宝宝入睡后第一次要吃奶时，由于还没有进入较深的睡眠中，如果不马上给他喂奶，宝宝很可能会哭闹。妈妈可先将小宝宝抱起来，用亲切的语言和他说话，给他唱唱他喜欢的儿歌，再轻轻抚摸一下他的背或给他揉揉肚子，这些方法有助于转移宝宝吃奶的注意力，可使他尽快入睡。

2如果经过安抚，宝宝还是在哭闹，妈妈不要急着妥协，可让他哭上一两分钟再进行安抚。但过了几分钟后宝宝仍不依不饶的哭叫，那么就再拖长一点理他的时间，切不可很快就满足他的要求。待到第二天，还以同样的方法对待宝宝，只不过是让他等待的时间越来越长，这样会使宝宝逐渐改掉夜里吃奶的习惯。

3培养良好的喂养习惯。比如，晚餐尽量喂饱，睡前给宝宝喝一瓶奶，一旦养成习惯后宝宝夜间就可以安睡，不用再喂奶了。

& 贴心小提示：

   为了避免宝宝日后夜里总断不了奶，要在满六个月后及时喂养固体食物，以免宝宝夜里饥饿，最好夜里不再喂奶。

l        每天很晚了宝宝就是不肯上床睡觉，硬熬着玩。

 解决方案：

1为了避免宝宝晚上不愿意上床睡觉，一是白天不要让宝宝睡得太多，二是带他到户外多做一些以运动为主的游戏，让他蹦蹦跳跳的使劲活动身体。只有白天让宝宝尽情地玩耍，晚上才能很快产生睡意。

2到了晚上妈妈要注意与宝宝一起玩一些活动量小的游戏，以免把宝宝刺激的太兴奋，这样不利于宝宝入眠。

3习惯一旦养成，纠正起来是比较困难的。因此，在培养宝宝晚上按时睡觉的好习惯时，有必要进行一些奖励。比如，答应宝宝第二天晚上可以多看一个电视节目，或在睡前给宝宝铺上漂亮的床单，枕头上放一块巧克力或一块精致的点心（第二天吃）。奖励会使宝宝感到愉快，从而愿意按照妈妈的要求去做。不过，当宝宝按要求去做了，就要按说好的条件奖励他，一定要兑现。

& 贴心小提示：

家里人特别是父母，也应该养成按时睡觉的好习惯，这样会给宝宝一个好的影响。尤其是妈妈，一定要检查自己的生活是否有规律，只有以身作则才能对宝宝产生良好的影响。

l        宝宝夜里总睡不实，经常醒来。

 解决方法：

1很多宝宝夜里睡不实，经常醒来，是由于感到害怕和担心，如担心妈妈会离开或害怕房间里黑等，所以夜里睡不安稳。首先要搞清宝宝害怕和担心的原因，比如，宝宝是担心妈妈离开，妈妈可在睡觉前一小时给宝宝念念书或讲讲故事，通过这种方式将妈妈对宝宝的爱与重视传达给他，让他安心入睡。

2当看到宝宝夜里总是醒时，不要总是抱起来进行安慰或喂点奶，这样宝宝就会更睡不着了。一旦形成这个反射，再去除将会很困难，使妈妈照料宝宝的精力受到很大影响，可以在一旁轻轻抚摸宝宝的背，这样会让宝宝心里感到踏实。

3睡前最好有3~4小时的时间让宝宝保持清醒，如给宝宝洗个澡，做做全身按摩，讲讲图画书，听听音乐，在床边放一个绒布小玩具让他玩一会儿，这样都会使宝宝心里放松。

4以下几种方法妈妈也可以试试，即让宝宝对白天和黑夜所处的环境有明显的区分，如晚上让房间的光线变暗、安静；直接把宝宝放在床上让他自然入睡；待宝宝夜里醒来妈妈不要马上喂奶，而是以换尿布等事情来分散宝宝的注意力，这样，逐渐就能够把宝宝调整到正常睡眠状态中。

& 贴心小提示

有的宝宝睡不安稳是因长牙而引起的，特别是长“板牙”时。妈妈不要过于着急，待牙齿顶出牙龈时宝宝的睡眠就会安稳多了。

l        宝宝夜里睡觉时总是蹬被子，肚子经常着凉。

解决方法：

1如果宝宝在夜里经常踢被子，小肚子容易着凉，易引起腹泻和腹痛。所以，宝宝睡眠时居室的温度要适宜，不要过高，以免宝宝觉得太热不舒服，就会蹬被子。

2不要让宝宝在临睡前过度兴奋，这样宝宝会因为睡不踏实而蹬被子。另外，睡觉时尽量不要给宝宝穿衣裤，盖得被子要轻巧，这样会让宝宝睡得舒服些。在温差大的季节，为了避免宝宝蹬被子腹部着凉，睡觉时最好给宝宝穿一个小肚兜。

3如果宝宝总是改不了蹬被子的毛病，宝宝睡觉时在他的小被子的两旁分别压上个小枕头，这样宝贝就不容易把被子蹬开了。

& 贴心小提示：

如果采用了很多办法仍然踢被子，妈妈可把宝宝放在一个舒适的睡袋中，也有助于宝宝睡眠。

l        宝宝白天睡得多，但晚上却不好好睡。

解决方法：

1如果宝宝白天睡得多而一到晚上就兴奋的不想睡觉，就是人们经常说的“睡倒觉”。可以每天早上或每天下午尽量让宝宝多醒着，少睡些，特别是到下午5-6点后不要再让宝宝睡觉。

2每天白天，尽量让房间里的光线明亮一些，经常放一些悦耳的音乐。宝宝睡醒时，多和他说说话或做做游戏等，逗引他多玩一会儿，总之尽量延长宝宝在白天兴奋的时间；晚上八点左右，开始为宝宝营造睡眠气氛，如房间灯光开始变暗，家里人不要再看电视，给宝宝洗一个热水澡，然后喂奶、换尿布。这时，宝宝就可能会感到疲倦了，很快能入睡。

3宝宝出现“睡倒觉”的现象，妈妈先不要心烦急躁，对宝宝大发脾气，这样只会使宝宝的神经系统受到强烈的刺激，失去睡眠的安全感，晚上就更不容易入睡了。

& 爱心小贴士

只要坚持按照前面提到的方法做下去，宝宝“睡倒觉”的不良睡眠习惯就会被纠正过来。

l        宝宝总要被抱着才肯睡觉，一放下就哭，不肯好好入睡了。

解决方法：

1某些疾病会影响宝宝的睡眠，最常见的是维生素D缺乏性佝偻病，1岁之内的宝贝，特别是6个月内的宝贝，患佝偻病时不容易入睡，入睡后会突然惊醒，大哭不止，应当请医生进行诊治。

2如果排除了佝偻病的影响，对于1岁以内的宝宝来说，妈妈可以适当的抱一抱，陪一陪，宝宝需要妈妈抚摸，搂抱等示爱的触觉，特别是新生儿，这样能帮助宝宝安静下来，提高睡意，也可防止新生儿出现惊跳反射，但不要让宝宝养成习惯。

3如果宝宝已经形成被抱着睡或陪着睡的习惯，一定要坚持把这个习惯纠正过来。比如，宝宝睡觉时尽量不要抱他，这样做宝宝会不习惯，哭闹起来，但如果妈妈坚持不抱，也许第一天宝宝会哭20-30分钟，第二天只哭10分钟，第三天也许根本就不哭了，逐渐改掉抱着睡的习惯。

& 贴心小提示：

在纠正宝宝睡眠习惯的过程中，如果宝宝醒了最多只是拍一拍，笑一笑，说几句安慰的话，不要再抱起来或坐下来陪伴他。

舒眠三步骤

1温暖沐浴

由温暖沐浴开始